Aerobic/Bauch,Beine,Po

Es handelt sich hier um eine Kombination aus Ausdauertraining und Muskelkräftigung. Dazu läuft fetzige Musik. Rhytmusgefühl ist von Vorteil, ansonsten wird die Stunde so gestaltet, dass sie sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.

Die Stunden sind sehr abwechslungsreich gestaltet. Es kommen viele Handgeräte zum Einsatz zum Beispiel Gewichte, Bänder, Flexi Bar, Gymstick; Pilatesring, Brazils u.v.m. Außerdem wird mit Step Board oder Aero Steps gearbeitet.

Durch regelmäßiges Training wird die Koordination, Stabilität, Kondition, Konzentration und Körperhaltung trainiert.

Beendet wird die Stunde mit einem kleinen Entspannungs- oder Stretchingteil.

Montags von 19:30 - 21 Uhr, Lindenschule